Stile yoga integrato Adi

Sono Adi Ananda Parashakti.

Sono un istruttore certificato Sivananda Yoga che pratica yoga, meditazione e consapevolezza da più di 15 anni (maggiori informazioni sulle mie qualifiche yoga qui ).

Il mio approccio allo yoga è diverso dallo yoga tipico delle palestre e dei centri yoga.

Mi concentro maggiormente sull'equilibrio spirituale, fisico e mentale dell'individuo piuttosto che solo sullo stretching e sulla forza.

Offro workshop e sessioni private basate su diverse tradizioni yoga che possiamo applicare in base ai tuoi desideri e bisogni speciali.

• Sivananda,

• Hatha,

• Vinyasa Flow,

• Kundalini,

• Yin Yoga

Ogni stile ha una sua peculiarità e identità.

Una lezione tipica è una combinazione di questi stili per garantire il miglioramento della forza, flessibilità e profondo rilassamento.

Struttura di apprendimento

Le mie classi stanno attraversando 4 diverse fasi:

• Flusso veloce \ medio \ lento e dinamico - riscaldamento,

• fase di forza e tonificazione,

• Lento e statico: per migliorare flessibilità e concentrazione

• Rilassamento profondo - per calmare la mente e integrarsi

• Esercizi di meditazione e respirazione - per attivare \ migliorare l'energia vitale

Cosa aspettarsi dalla lezione di yoga integrata Adi?

Adi ha creato una struttura particolare nelle sue lezioni dove fondono diversi aspetti da alcuni dei principali stili di yoga:

• Da Sivananda Yoga - Corretta la sequenza di Asana
  per permetterti di rilassarti, sapendo cosa guardare puoi facilmente andare in uno stato meditativo, meditazione, esercizi di respirazione e mantra, per attivare e migliorare l'energia vitale

• Da Hatha Yoga - Mantieni la posa statica per migliorare la forza
  Questo ti permetterà di imparare la posa. Migliora la concentrazione e la forza muscolare. Hatha è perfetto per concentrarsi sul respiro rilasciando stress e tensione.

• Da Vinyasa Yoga - Dynamic Asana Flow
  Uno stile di yoga più vigoroso incorpora un flusso , con una serie di pose in cui ogni movimento è abbinato al respiro.

• Dal Kundalini Yoga - Contrazione del respiro e dei muscoli (Bandha)
  Usa il respiro in combinazione con il movimento fisico, con lo scopo di liberare energia nella parte inferiore del corpo e consentirle di muoversi verso l'alto attraverso tutti i chakra.

• Dallo Yin Yoga - Mantieni la posa statica per migliorare la flessibilità
  Allunga il tessuto connettivo profondo del corpo, in particolare intorno alle articolazioni. Pose specifiche tenute nel corso di diversi minuti.

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